الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصيحة طبية: تجنب الأطعمة الدسمة والإنارة الساطعة قبل الخلود الى النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lalola

avatar

تاريخ التسجيل : 20/02/2010
عدد المساهمات : 1124
العمر : 27
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
الماعز
تاريخ الميلاد : 30/08/1991
الموقع : blida-09
mms

مُساهمةموضوع: نصيحة طبية: تجنب الأطعمة الدسمة والإنارة الساطعة قبل الخلود الى النوم   الخميس فبراير 25, 2010 2:00 am

تجنب الإنارة الساطعة قبل بضعة ساعات من موعد خلودك إلى النوم

--------------------------------------------------------------------------------

تجنب الأطعمة الدسمة لأنه بذلك يتضاءل احتمال حصولك على النوم الجيد بعد تناول وجبة كبيرة لذا خصص الساعات القليلة التي تسبق موعد النوم للاسترخاء.


كما يساعد الظلام على توقيف هرمونات الاستيقاظ العاملة خلال النهار لذا تجنب الإنارة الساطعة قبل بضعة ساعات من موعد خلودك إلى النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
walid star
Admin
avatar

تاريخ التسجيل : 20/02/2010
عدد المساهمات : 635
الجنس : ذكر
mms

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة طبية: تجنب الأطعمة الدسمة والإنارة الساطعة قبل الخلود الى النوم   الخميس فبراير 25, 2010 10:16 am

شكراااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امبراطور الحب

avatar

تاريخ التسجيل : 21/02/2010
عدد المساهمات : 433
العمر : 29
الجنس : ذكر
الابراج : الجدي
التِنِّين
تاريخ الميلاد : 09/01/1989

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة طبية: تجنب الأطعمة الدسمة والإنارة الساطعة قبل الخلود الى النوم   الخميس فبراير 25, 2010 10:23 am

شكرا ليلى معلومات قيمة الله يعطيكي العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح مهدي بحمد

avatar

تاريخ التسجيل : 25/02/2010
عدد المساهمات : 727
العمر : 25
الجنس : ذكر
الابراج : العذراء
الديك
تاريخ الميلاد : 22/09/1993
mms

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة طبية: تجنب الأطعمة الدسمة والإنارة الساطعة قبل الخلود الى النوم   السبت فبراير 27, 2010 12:19 pm

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصيحة طبية: تجنب الأطعمة الدسمة والإنارة الساطعة قبل الخلود الى النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمي للنجم مهدي بحمد :: °•.♥.•°ادم و حواء°•.♥.•° :: منتدى الصحة و الطب-
انتقل الى: